Hallo, mijn naam is Piet van Orsouw, gediplomeerd hardlooptrainer en fanatiek hardloper.
Welkom op onze website!

Ik ben ervan overtuigd dat hardlopen meer is dan alleen 'kilometers rennen'. Hardlopen is voor mij een goed middel om gezonder door het leven te gaan, zowel fysiek als tussen de oren. Mijn idee is om samen met mensen meer uit de sport hardlopen te halen. Dit doe ik door recreantbeginners verantwoord te leren hardlopen en hardlopers verder te ondersteunen aan de hand van de Gezond Hardlopen-methode.

De Gezond Hardlopen-methode wordt toegepast door een grote groep beginnende en gevorderde hardlopers die met veel enthousiasme bij mij begonnen zijn met hardlopen. Zij hebben al trainend samen met mij Gezond Hardlopen mee helpen ontwikkelen. Veel van onze ex-beginners lopen overigens nog steeds en noemen zichzelf terecht en met trots hardloper.

BEGINNERSCURSUS

Allereerst wil ik aandacht vragen voor onze GH-Beginnerscursussen die regelmatig starten. Het lijkt zo gemakkelijk, hardlopen, maar beginnen met hardlopen is dat zeker niet. Ook in februari 2012 zijn we weer aan de slag gegaan met enthousiaste mensen in de bossen van Heumensoord of in het Goffertpark en in Nijmegen-Oosterhout. Deze mensen hebben inmiddels met veel succes hun tussentestloop, 20 minuten onafgebroken hardlopen, met succes afgerond. Tot aan de Marikenloop trainen we verder om met een testloop van 30 á 35 minuten de beginnerscursus af te ronden. Iets wat voorheen eigenlijk nauwelijks denkbaar was? Hartstikke goed maar wel met één nadeel, ze kunnen zich dan niet meer beroepen op de titel 'échte beginner', ze worden vanaf dan échte hardlopers genoemd!

Op verzoek van nieuwe enthousiaste Beginners starten we regelmatig met nieuwe Beginnersgroepen. Elke cursus duurt 13 weken, waarna je pakweg 5 km onafgebroken kunt hardlopen. Meer info hierover vind je onder de knop Hardlopen voor Beginners. Heb je interesse of wil je ook meedoen, stuur dan een mailtje naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. Dit e-mailadres wordt beschermd tegen spam bots, u heeft Javascript nodig om het te bekijken .

HARDLOPERSHANDBOEK VOOR BEGINNERS

Gezond Hardlopen is het jaar 2010 goed begonnen met het uitgeven van ´Samen Uit, Samen Thuis´, ons Hardlopershandboek voor Échte Beginners. In dit boekje vind je onder meer een complete cursus Hardlopen voor Beginners inclusief een beginnersschema om in pakweg drie maanden op een goede manier een duurconditie op te bouwen van nul naar vijf kilometer. Ervaringen van vele Beginners die je voor gingen zijn hierin verwerkt. Uitgelegd wordt verder hoe je door te beginnen met hardlopen je conditie en je gezondheid verbetert en daarmee aan je nieuwe en juiste balans werkt. Meer over dit unieke handboek vind je op het blad GH Beginnershandboek. 'Samen Uit, Samen Thuis' is verkrijgbaar via Gezond Hardlopen door een mailtje te sturen. Ook bij Lopers Company kun je het kopen.

START IN 2007

2007 Is het jaar waarin Gezond Hardlopen voor het eerst zelfstandig trainingen in Nijmegen verzorgt. Op maandagavond 8 januari van dit roemruchte jaar zijn we om 19.30 uur vanuit het sportgebouw van Nijmegen Atletiek vertrokken voor onze eerste training! Inmiddels zijn er op verschillende dagen in de week mogelijkheden om bij Gezond Hardlopen te trainen (zie de trainingsroosters en de trainingstijden). Ook enthousiast? Stuur ons dan een mailtje zodat we je kunnen uitnodigen om eens vrijblijvend mee te trainen, als gastloper en zonder verplichtingen!

GEWOON VERDER IN 2012

In 2012 gaan we uiteraard enthousiast door met hardlopen in Nijmegen. Ook dit jaar weer passen we tijdens onze trainingen de gouden regels ´Samen uit - Samen thuis´ en ´het moet niet, het mag´ toe. Immers, trainen is zoveel méér dan alleen zo snel mogelijk rennen van punt A naar punt B.

Ook dit jaar zullen veel Gezond Hardloopsters deelnemen aan wedstrijden als de Marikenloop (de mannen staan traditioneel aan de kant bij deze wedstrijd) en de Zevenheuvelenloop. We doen bovendien met zijn allen mee aan de Drutenloop, een gezellig hardloopgebeuren met een perfect parcours. Gekeken wordt ook of/wanneer de Ringstratenloop in Nijmegen wordt gelopen. Aan deze recreantenloop zullen dan ongetwijfeld veel Gezond Hardlopers deelnemen.